Eat clean toàn rau củ – Bữa tối cực “dễ tiêu”

Chuyên mục Eat clean ăn gì hôm nay sẽ chia sẻ với bạn món rau củ vô cùng “dễ tiêu”. Món ăn này không những tận dụng được nốt đồ ăn trong tủ lạnh và còn dễ làm nữa.

Nào! mở tủ lạnh ra, chúng ta có gì cho một bữa eat clean?

  • Một chút thịt sụn à? Có vẻ vui miệng đấy!
  • Quả susu hôm qua chỉ ăn hết có một, còn một quả mình giải quyết nốt.
  • Nửa củ cà rốt còn lại của bát salat to đùng lúc trưa.
  • Nhánh súp lơ hôm trước nấu canh vẫn còn

Từng ấy thứ là đủ bữa tối no lặc lè mà lại eat clean rồi!

Nhưng làm gì đây?

Luộc? Hấp? Xào? Chế biến thế nào cũng được.

  1. Thịt sụn thái nhỏ, đảo hơi xém cạnh với chút muối.
  2. Rau củ thái vừa ăn, luộc chín tới. Trộn cùng với thịt là xong.

 

Bữa tối eat clean "dễ tiêu" toàn rau củ.

Bữa tối eat clean “dễ tiêu” toàn rau củ.

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu

Hà Nội, Khám phụ khoa ở đâu tốt? Địa chỉ khám phụ khoa nào uy tín? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc khi gặp vấn đề về phụ khoa và cảm thấy bối rối trước ma trận các phòng khám ở Hà Nội. Bài viết này, Hà sẽ tổng hợp địa chỉ và chia sẻ một vài nhận xét về các địa chỉ khám phụ khoa từng đến.

Các phòng khám có cả tư nhân và nhà nước, tùy vào nhu cầu của từng người mà lựa chọn. Hà chỉ đưa ra đánh giá khách quan nhất có thể.

Khi nào cần đi khám phụ khoa?

Hầu hết chị em đều phải ghé thăm phòng khám phụ khoa ít nhất một lần trong đời. Các bệnh phụ khoa ở phụ nữ có dấu hiệu gia tăng, biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau. Chị em cần nâng cao ý thức và cả kiến thức về bệnh tật, cũng như bảo vệ sức khỏe.

Nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào, nên đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Các dấu hiệu thường gặp:

  • Khi đi tiểu thấy đau, buốt
  • Bị ngứa ở cơ quan sinh dục, đau rát, ửng đỏ, hoặc nổi các nốt bất thường
  • Âm đạo tiết dịch bất thường, có màu  và có mùi khó chịu
  • Đau bụng dưới hoặc đau trong khi quan hệ tình dục
  • Chảy máu ngoài chu kỳ kinh nguyệt hoặc chảy máu sau khi quan hệ tình dục,…
Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1

Tiêu chí đánh giá, nhận xét của Hà về cơ sở khám và điều trị phụ khoa:

  • Vote: đánh giá trên thang điểm 10
  • Cơ sở vật chất (csvc)
  • Cán bộ nhân viên (CBNV)
  • Điểm trừ
  • Note

1. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội – Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

Vote 7/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Csvc tốt, hiện đại

CBNV trẻ, tận tình.

Chi phí khám hợp lý (khoảng hơn 100k cho 1 lần khám), được lựa chọn Gs, Ts khám

  • Nhược điểm: Đi lần đầu không có kinh nghiệm chọn bác sĩ, nên Hà chỉ vào nghe tư vấn chăm sóc skss.
  • Note: Nếu khám ở viên đại học y thì nên sang trung tâm nghiên cứu khám (khu nhà

2. Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội – 38 Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội . Lò Đúc rẽ vào. (Khám phụ khoa và xét nghiệm)

Vote: 5/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Csvc hiện đại, khang trang, wifi căng đét, nhân viên nhẹ nhàng.

Đội ngũ cbnv nhiệt tình.

Bác sĩ khám nhẹ nhàng, đo luôn cả kích thước vùng viêm lộ tuyến cổ tử cung.

Kết quả xét nghiệm có nhanh, không phải đợi chờ lâu.

Bảng giá dịch vụ được niêm yết rõ ràng, công khai từ cửa chính.

  • Nhược điểm: Chi phí cực cao, các “con gà” thường sẽ bị phóng đại bệnh lên và mời làm đủ các thể loại xét nghiệm cùng với tư vấn về phương hướng chữa trị lên đến cả chục triệu.

Khám ban đầu có 2 loại là khám thường 200k và khám nội soi 400k, nhưng khi vào khám bác sĩ sẽ mặc định là khám luôn nội soi nếu bênh nhân không có ý kiến gì.

Khám 1 lần xong chạy mất dép, 1 phần vì chi phí cao, 1 phần là thấy trung tâm có tin đồn dính phốt.

  • Note: Nếu tài chính khá khẩm và muốn tận hưởng chất lượng y tế cao thì bạn hãy đến đây. Nên tham khảo chi phí trước, vì cùng 1 bệnh nhưng chi phí điều trị thường sẽ cao hơn các cơ sở khác ít nhất 2 lần. Nếu chỉ muốn khám và xét nghiệm mà không muốn điều trị, khi được tư vấn cứ nói “Không mang đủ tiền!”.

3. Nhà hộ sinh A – 36 Ngô Quyền, Hai Bà Trưng Hà Nội (Khám phụ khoa định kỳ)

Vote 8/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Cơ sở công, uy tín, bác sĩ nhẹ nhàng, có tuổi và có kinh nghiệm.
  • Nhược điểm: Phòng khám hơi nhỏ, csvc ố̉n. Kết quả xét nghiệm lâu có (7-10ngày)
  • Note: Là lựa chọn không tồi cho chị em khám định kì và tư vấn về chăm sóc skss.

Khi đến khám nên để ý kỹ biển “Nhà hộ sinh A”, tránh nhầm lẫn với phòng khám cũng địa chỉ 36 Ngô quyền ngay bên cạnh (phòng khám này được đồn là cũng hay phóng đại bệnh lên và sẽ vét sạch ví chị em.

4. Bệnh viện phụ sản Trung ương – 56 Hai Bà Trưng (cơ sở khám phụ khoa và điều trị uy tín)

Vote 7/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Cơ sở công, dịch vụ uy tín, chất lượng giá cả niêm yết rõ ràng. Một trong những lựa chọn hàng đầu về khám chữa bệnh sản phụ khoa cho các chị em.
  • Nhược điểm: Cực kỳ đông. Đợi kết quả xét nghiệm cũng mất 1 ngày (khám sáng thì khoảng 3-4h chiều mới có kết quả, Hà khám dịch vụ). Nói thật bênh tật vào viện nhìn thấy toàn người là chỉ muốn ốm, thêm khoản vật vờ đợi chờ từ lúc khám xong đến lúc có kết quả muốn dồ người luôn.

Đi wc lấy mẫu tiểu xét nghiệm cũng mất tiền (trước Hà khám khu nhà D thì phải)

  • Note: nên lựa chọn nếu cần điều trị bằng phẫu thuật, chị em có bhyt.

5. Viện phát triển sức khỏe cộng đồng

Phòng khám Linght – Ánh sáng – 126-128 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội (Phòng khám phụ khoa chất lượng tốt giá phải chăng)

Vote 9,5/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu.com

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Đúng là tìm được đến đây là tìm thấy ánh sáng của đời mình luôn.

Csvc trung bình, sạch sẽ, bố trí nội thất ngoài cửa có cả lối đi riêng cho xe lăn.

Đội ngũ y bác sĩ  đều có tuổi và có kinh nghiệm (khoảng u50 trở lên), từ các bệnh viện đến làm việc. Từ bác sĩ cho đến y tá, nhân viên bán thuốc, bảo vệ…đều nhiệt tình và cực chu đáo, cẩn thận.

Đặc biệt có bác sĩ Nguyễn Thị Vân và hai chị y tá (không biết tên), chu đáo, cẩn thận. Hà chỉ đến đặt thuốc thôi nhưng chị y tá cũng giúp theo dõi dấu hiệu và tình hình luôn.

Chi phí khám , xét nghiệm cực kì hợp lý, khoảng 100-200k cho 1 lần khám hoặc xét nghiệm.

Kết quả xét nghiệm có luôn, cả khám và xét nghiệm chắc không đến 1 tiếng.

Hà điều trị viêm âm đạo và nấm ở đây.

  • Nhược điểm: Mong những cơ sở như thế này được đầu tư nâng cấp trang thiết bị hiện đại hơn.
  • Note: Chia buồn là bạn sẽ không được trải qua cái muà xuân như Hà đâu vì phòng khám đã chuyển địa điểm và mình thì chưa mò ra địa chỉ mới.

6. Phòng khám chuyên khoa phụ sản Tâm Thành – 161 Đặng Tiến Đông, Trung Liệt, Đống Đa.

Vote 6/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu.com

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Bác sĩ có kinh nghiệm, nhẹ nhàng.
  • Nhược điểm: Phòng khám nhỏ
  • Note: phù hợp chị em đi khám định kỳ vì chi phí cũng chỉ 100-200k/ lần khám.

7. Bệnh viện đa khoa nông nghiệp cơ sở 2 – 16/183 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội 

Vote: 8/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu.com

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 – Madebyhanu.com

  • Ưu điểm: Điểm cộng to đùng chính là nơi làm việc của bác sĩ Nguyễn Thị Vân ở phòng khám Light. Bác sĩ Vân là bác sĩ mà mình theo suốt từ 2014 đến bây giờ.

Đây là cơ sở công, nếu chị em nào muốn khám bác sĩ Vân vào trước 3h chiều thì có thể đến viện nhé.

  • Nhược điểm: Hồi mình đến đây khá, bệ̣nh viện đang ̀xây nên hơi bừa.
  • Note: Khám bác sĩ Vân t̀hì liên hệ ́cho ćô khi đến nhé.

8. Phòng khám sản phụ khoa của bác sĩ Nguyễn Thị Vân

Vote: 9/10

Review phòng khám phụ khoa khu vực Hà Nội P1 - Madebyhanu.com

Phòng khám là mốc số 1

  • Ưu điểm: phòng khám riêng của bác sĩ nên thoải mái hơn

Phòng khám nhỏ nhưng sạch sẽ ngăn nắp.

Chi phí được niêm yết ở bảng luôn và cực hợp lý.

Thêm một điểm cộng là 1 trong 2 chị y tá Hà thích ở phòng khám Light, hiện giờ cũng đang làm việc tại đây.

Phòng khám mở từ 16-19h T2-T6. và cả ngày T7, CN

Hà điều trị viêm lộ tuyến ở đây nhé. (Xem bài: Điều trị dứt điểm viêm lộ tuyến)

  • Nhược điểm: phòng khám trong ngõ và đường mới mở nên địa chỉ hơi khó tìm.
  • Note: hướng dẫn chỉ đường đến phòng khám cô Vân. Ngõ 444 Đội cấn, sau Lotte center Liễu Giai. Từ Linh Lang (đầu Đào Tấn rẽ vào, đến đoạn giao với Phan kế Bính thì rẽ trái, còn đi từ đầu Linh Lang giao Đội Cấn thì rẽ phải. Đi 1 đoạn thấy ngõ 444 Đội Cấn bên tay phải, vào số nhà 94.
  • Sđt bác sĩ Nguyễn Thị Vân: 098. 225. 0967

Lưu ý:

Review về phòng khám dựa trên quan điểm chủ quan của Hà – bênh nhân không có quá nhiều tài chính, trong tình trạng hoang mang không biết chữa trị ở đâu tốt nhất, nên liều mình dùng bim bim test bác sĩ.

Chất lượng dịch vụ, tiến độ và giá cả của các cơ sở có thể thay đổi. Vì có địa chỉ mình khám cách đây mấy năm rồi. Chị em nên tham khảo chi phí dịch vụ, thời gian làm việc, địa chỉ trước khi đi, tránh tình trạng người đã mệt và lo lắng lại phải đợi chờ, mất thời gian mà mệt người.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết! Hy vọng bài viết này có ích với bạn. Rất mong nhận được phản hồi từ các “con bệnh”. Thôi thì cùng chung tay về một thế giới mà chị em không phải kêu than với nhau “Phụ nữ khổ vl nữa!”. Nếu thấy bài viết có ích, hãy share cho các chị em khác note lại nhé ạ.

Bài viết được biên soạn bởi madebyhanu.com

 

Eat clean với Canh rau củ thập cẩm – Bữa trưa tuyệt hảo

Chế độ ăn eat clean đang ngày càng trở nên phổ biến. Đặc biệt với những người đang muốn giảm cân, giữ dáng hay theo đuổi xu hướng healthy life. Ăn uống eat clean không hề khó theo đuổi như các chế độ ăn khác. Nó phù hợp mọi người, mọi lứa tuổi và rất có lợi cho sức khỏe.

Hôm nay chia sẻ với bạn món canh rau củ thập cẩm dễ làm, dễ ăn, mà lại rất healthy nhé.

bắt tay vào làm món ăn eat clean siêu dễ này nào!

Canh rau củ eat clean

Canh rau củ thập cẩm – Bữa trưa tuyệt hảo cho cô nàng eat clean Madebyhanu

Nguyên liệu:

  • Súp lơ xanh
  • Cà rốt
  • Đậu gà
  • Đậu ván
  • Sườn non

*Tip: Các nguyên liệu có thể gia giảm hoặc thay đổi theo khẩu vị của bạn. Cần đảm bảo rau củ sạch và tươi.

Cách làm:

  1. Đậu gà ngâm qua đêm, thay nước thường xuyên tránh để nổi bọt. Ngâm đậu gà ít nhất 8 tiếng trước khi ăn.
  2. Sườn non sơ chế, ninh nhỏ lửa, hớt bọt thường xuyên để nước trong và canh được mềm. Cho đậu gà và đậu ván vào ninh cùng xương.
  3. Các nguyên liệu khác thái vừa ăn.
  4. Khi thấy đậu chín vừa phải (không quá bở), vớt ra xào cùng với các nguyên liệu còn lại, nêm gia vị vừa ăn (mình chỉ dùng muối).
  5. Rau củ xào ngấm, đổ nước xương vào đun đến khi canh sôi lại, rau củ chín đều là có thể ăn.

Món canh eat clean này rất mát và “nhẹ bụng”, mà lại healthy, phù hợp bữa trưa hoặc bữa phụ sáng/ chiều.

Chúc cô nàng của tui ăn ngon miệng hen. Cảm ơn đã đọc bài viết của Hanu.

Bài viết được biên soạn bởi madebyhanu.com